原文連結http://www.drdooleynoted.com/anatomy-angel-dorsal-sling/
背側吊帶(Dorsal sling)是一種功能性動作系統, 大部分位於身體背側
這條吊帶經由三層菱形狀的胸腰筋膜(Thoracolumbar fascia)
連接了闊背肌(Latissimus dorsi)到對側的臀大肌(Gluteus mximus)
我們可以將對側腳產生的力量經由這個系統傳遞出去
這套特殊的系統協助了我們產生以及傳遞力量, 特別是步態中伸展(Extension)的部分
現在站起來.
你正使用著兩側的背側吊帶協助你做出這個動作
接著, 往前走一步然後停在這個一腳在後的位置
後側腳現在正在活化臀大肌, 同時闊背肌活化協助對側手臂的向後擺動
問題是這條吊帶位於背側, 常常會被忽略或是忘記
但卻是我們抵抗重力的重要關鍵
不論何時, 只要讓這條吊帶失去功能
我們就會呈現一個屈曲的姿勢, 並且無法維持穩定以及脊椎的中立(Spine neutrality)
許許多多的人都有這個問題, 因為我們整天坐著, 造成腰椎的壓迫
再見了, 臀肌
然後我們抬頭看著電腦, 低頭看著手機
再見了, 闊背肌
我們一整天都在重複這樣的事, 然後期待我們站起來時這些影響都會神奇的消失
我相當確信許多動作上的障礙是起始於背側吊帶的問題
從脖子痛到背痛到椎間盤突出到膝蓋痛
通常都可以看到失去作用的背側吊帶
不要忘記闊背肌與臀肌都藉由菱形狀的肌膜連接到腹部肌肉組織
這片肌膜包覆並連接了深層核心與淺層核心肌群
像是腰肌, 腰方肌, 腹內斜肌, 多裂肌, 豎脊肌, 以及腹橫肌
As always, it’s your call.
– Dr. Kathy Dooley
All Right Reserved to Dr Kathy Dooley, Translated by I-Chen Liu
本著作由Dr. Kathy Dooley製作, I-Chen Liu翻譯
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