原文連結:http://www.drdooleynoted.com/anatomy-angel-thoughts-on-msf/
多節屈曲(Multi-segmental flexion, MSF), 也就是摸腳趾的動作
是在研究矢狀面上活動非常有用的動作模式, 但是常常被誤解
並不是能夠碰到腳趾, 就表示有理想的動作
在Gray Cook的SFMA系統中, 需要去分析整個動作
1. 雙腳保持在地面並且臨近蹠屈(Plantar Flexion)
2. 雙膝伸直但不會過度伸展(Hyperextending)
3. 髖關節屈曲, 使薦骨角度前傾80度
4. 腰椎, 胸椎, 與頸椎共同分擔屈曲角度, 沒有明顯的主要彎曲節段
5. 避免聳肩
健康正常的MSF關鍵是上述1-5項能夠適當的分擔壓力
下面是一些常見的錯誤
1. 腳趾翹起: 表示小腿前側腔室代償了不足的腹部穩定或無法將重心轉移至腳跟
2. 膝屈曲: 表示膕旁肌/腓腸肌在膝蓋處向心緊縮,
其他可能鎖在縮短位置的肌肉包含縫匠肌, 股薄肌, 與膕肌
3. 81-90度薦骨角度: 膕旁肌在髖關節離心承重, 腰椎無法屈曲
4. 腰椎伸展: 豎脊肌無法離心承重使腰椎無法屈曲
5. 頸伸展: 豎脊肌以及其他頸椎伸肌代償了腹部穩定肌, 限制了前彎動作
6. 肩胛抬起: 用手臂動作代償了不足的腹部穩定
下面是最近神經動能療法學習會中我們找到的一些案例討論
可以用來做為促進MSF的指引
1.T6屈曲節點, 薦骨角90度
- 可能代償者: 胸腰豎脊肌
- 受抑制肌肉: 腹橫肌
2. 頸伸展
- 可能代償者: 頸豎脊肌, 頸伸肌
- 受抑制肌肉: 腹橫肌, 頸長肌
3. T8-12缺少屈曲動作
- 可能代償者: T8-12豎脊肌, 腰方肌
- 受抑制肌肉: 腰肌, 腹橫肌, 腹內斜肌, T8-12多裂肌
4. 膝屈曲, T12-S1腰伸展
- 可能代償者: T12-S1豎脊肌, 膕旁肌
- 受抑制肌肉: 腹橫肌, 多裂肌, 腰肌
5. 90度薦骨角, 胸腰交界處伸展, 腰椎無屈曲
- 可能代償者: 主要-橫隔膜, 次要-髂肌
- 受抑制肌肉: 腹橫肌, 多裂肌, 腰肌
7. 腳趾翹起, L4-S1腰伸展
- 可能代償者: 膝蓋處膕旁肌, 腰伸肌
- 受抑制肌肉: 多裂肌(特別是腳趾翹起), 腹橫肌
注意那些MSF的動作模式中出現的問題
適當的動作壓力分布會因為某些部分過度活動而受到限制
As always, it’s your call.
– Dr. Kathy Dooley
All Right Reserved to Dr. Kathy Dooley, Translated by I-Chen Liu
本著作由Dr. Kathy Dooley製作, I-Chen Liu翻譯
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